Ăn uống đúng giờ giúp cơ thể thiết lập nhịp sinh học ổn định, từ đó cải thiện tiêu hóa và năng lượng hàng ngày. Khi ăn theo lịch trình cố định, hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất và giảm cảm giác mệt mỏi vào buổi […]
Danh mục: Ăn uống đúng giờ
Danh mục này tập trung vào việc xây dựng thói quen ăn uống theo giờ cố định, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả và duy trì mức năng lượng ổn định. Nội dung hướng dẫn cách sắp xếp bữa ăn phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.