Kiểm soát khẩu phần là một phần quan trọng trong thói quen ăn uống khoa học. Ăn đúng lượng thức ăn giúp duy trì cân nặng, ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi do ăn quá nhiều hoặc quá ít. Một cách đơn giản là sử dụng đĩa nhỏ hơn, chia bữa ăn thành các phần […]
Danh mục: Kiểm soát khẩu phần ăn
Danh mục này hướng dẫn cách kiểm soát khẩu phần ăn hợp lý để tránh ăn quá nhiều hoặc quá ít, duy trì cân nặng và năng lượng ổn định mà không cần cắt bỏ hoàn toàn các nhóm thực phẩm yêu thích.